Pilates
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl zur Verringerung von Verspannungen, Rückenbeschwerden und Schmerzen als auch zur aktiven Gesundheitsvorsorge und zu einem wohlgeformten Körper beiträgt. Das professionell erprobte Übungsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten zahlreiche Step-by-Step-Anleitungen und lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren. Die...
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Heilschnäpse, Heilweine & Co.
Die Heilkraft der Natur in Ihrer Hausapotheke
Geballte Gesundheit aus der Natur: Altbewährte Kräuter und Heilpflanzen entfalten in Verbindung mit Alkohol eine heilende, anregende oder sogar aphrodisierende Wirkung. Für alle, die die Heilkraft der Natur nutzen wollen, bietet diese sorgfältig...
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Fitness draußen
Sport-Tipps für Frischluft-Fans
Was gibt es Schöneres, als sich an der frischen Luft zu bewegen und gleichzeitig etwas für Fitness und Gesundheit zu tun? In diesem praktischen Ratgeber werden mit Laufen, Nordic Walking und Trekking drei beliebte Trendsportarten vorgestellt, die...
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Pilates
Das effektive Fitness-Training für alle Muskelgruppen
Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl...
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Bauch, Beine, Po
Das effektive Training für die Traumfigur
Sie sind die überflüssigen Pfunde leid und möchten lieber einen straffen Bauch, toll geformte Beine und einen knackigen Po? »Bauch · Beine · Po« ist das klassische Problemzonentraining! Mit und ohne Zusatzgeräte werden dabei die wichtigsten...
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Power Yoga
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Wollen Sie ein Übungsprogramm kennen lernen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Hantel-Workout, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, für das Sie aber nur eine Fläche von zwei Quadratmetern benötigen? Power Yoga ist...
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Rückentraining
Das effektive Fitness-Programm für zu Hause
Rückenbeschwerden sind kein unabänderliches Schicksal, sondern beeinflussbar – und Sie selbst spielen dabei die Hauptrolle! Das professionell erprobte Rückentrainingsprogramm in diesem Buch bietet mit hilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen...
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Bauch · Beine · Po
Das effektive Fitness-Training für zu Hause
Sie sind die überflüssigen Pfunde leid und möchten lieber einen straffen Bauch, toll geformte Beine und einen knackigen Po? »Bauch · Beine · Po« ist das klassische Problemzonentraining! Mit und ohne Zusatzgeräte werden dabei die wichtigsten...
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